sábado, 24 de abril de 2010

El entrenamiento espartano de la pelicula 300.


Mark Twight, un montañista profesional ex récord mundial, fue el encargado de esculpir los cuerpos del elenco de la pelicula "300". Con una trayectoria entrenando personal militar de operaciones especiales, luchadores, bomberos, paramédicos y montañistas, el planteamiento de Twight consistía en un estricto plan alimenticio combinado con un exigente régimen de actividad física. Era similar a una carrera de velocidad: De corta duración, con una alta intensidad y con un programa nutricional para apoyar dicho esfuerzo.

El desafío era llevar a los hombres más allá de sus propios límites. El entrenamiento enfatizó el aspecto atlético mediante la combinación de movimientos compuestos, levantamientos y lanzamientos. En vez de máquinas se usaron herramientas básicas como balones medicinales, kettlebells, anillas, cajones, elásticos o neumáticos.


El trabajo en el gimnasio fue de 10-12 horas al día, 5 días a la semana durante 4 meses. Cada sesión se planteó competitivamente, con un sistema de castigo-recompensa ligado al desempeño y los resultados con los tiempos publicados diariamente a la vista de todos. Los entrenamientos no fueron rutinarios ni estructurados, de hecho muy pocos se repitieron una sesión de ejercicios en los cuatro meses. Además, durante todo el periodo, se trabajó con un masajista terapeuta a diario y un kinesiólogo dos veces por semana.

No bastaba con desarrollar bíceps bien esculpidos o abdominales marcados. La idea era hacer los cuerpos "funcionales" para lo que buscaba la pelicula: Un mejoramiento sustancial de la condición física y las habilidades por medio de una variedad de movimientos en tres dimensiones para construir una base equilibrada de las capacidades físicas generales, orientada hacía el desempeño en combate.


Respecto al plan de alimentación, fue necesario que algunos hombres subieran de peso y que otros bajaran, asi que a todos se les puso una dieta específica, pero a la mayoría se les implantó una restricción de calorías para hacerlos parecer como si hubieran vivido de la tierra, en la naturaleza, bien marcados y fibrosos. La dieta era adecuada para impulsar el esfuerzo y la recuperación, a duras penas.

También se trabajó la resistencia psicológica y la cohesión del equipo. Por ejemplo, se les hizo hacer desafíos físicos al azar para mantenerlos fuera de balance, para asegurarse de que nunca supieran qué venía, para causar una reacción de estrés, para quebrarlos, para hacerlos lucir mal frente a los otros, lo que finamente los llevó a confiar entre ellos.

 

EJEMPLO DE SESIÓN:

25 Pull-up (Flexiones de brazos en la barra de ejercicios).
50 Deadlift (Levantamiento de peso muerto).
50 Push-up (Flexiones de brazos en el piso).
50 Box Jump (Subirse saltando a un cajón alto).
50 Floor Wiper (Abdominales con movimiento lateral de piernas mientras se mantiene una barra de pesas en los brazos).
50 KB Clean and Press (Levantamientos del kettlebell, 25 por cada brazo).
25 Pull-up más.
300 repeticiones en total...en un tiempo estimado de 20 minutos.

No hay magia en esto. Sólo trabajo duro y autodisciplina.

Fuentes:
Gym Jones (original).
Movies Online.ca
The FitCast.
Top Fat Loss Trainer.
Josh Garage.
Además en Youtube se pueden encontrar más rutinas y ejercicios buscando como Spartan workout o 300 workout.

lunes, 19 de abril de 2010

La huella chilena en la música.

 IZQ. Dos grandes: Lucho Gática con Elvis Presley. / DER. Elvis posando con el premio al artista más popular en Sudamérica entregado por la revista chilena ECRAN. (Fuente: ElvisChile).

-LOS ÁNGELES NEGROS han sido sampleados por distintos músicos: BEASTIE BOYS samplearon el tema "El Rey y Yo" en la canción "The Move". JAY-Z hizo lo propio con “Tú y Tu Mirar...Yo y Mi Canción” en la canción "My First Song".

-La banda de metal MERCENARY grabó el video para su canción "The Endless of Fall" en Valparaíso.

-La cantante chilena ROSITA SERRANO viajó a Europa en 1936 y tuvo un enorme éxito en Europa, pero principalmente en Alemania donde contó con la simpatía del régimen Nazi hasta que fue perseguida por ayudar a refugiados judíos y daneses. Su fama era tal que incluso participó en varias peliculas. en Chile, fue completamente olvidada (Video).

-El músico chileno ALVARO PEÑA formó en 1974 Inglaterra, un grupo llamado The 101'ers junto al guitarrista Joe Strummer, quien en 1976 fundó la banda punk inglesa THE CLASH.

-FLEA de los RED HOT CHILI PEPPERS no sería quien es sin el apoyo de chilenos como PETER ROCK que le prestó su bajo para que practicara y ALAIN JOHANNES (sobrino de Peter Rock) que le enseñó algunas cosas básicas (Fuente: Droganroll).

-El mismísimo ALAIN JOHANNES es fundador y guitarrista del grupo ELEVEN y ha colaborado con CHRIS CORNELL, QUEENS OF THE STONE AGE, ARCTIC MONKEYS y varios otros artistas y grupos como músico, productor o ingeniero de sonido.

-IRENE BUSTAMANTE es una bailarina chilena que ha protagonizado videos del grupo francés ERA como los de las canciones "Mother", "Enae Volare", "Divano", "Infanati" o "Misere Mani Mezzo".

-HUMBERTO GÁTICA, sobrino de Lucho Gática, es un productor musical chileno que ha ganado algo asi como 13 Grammys y 350 discos de oro, platino y diamante. Ha trabajado con Michael Jackson, Celine Dion y un montón de otros artistas reconocidos mundialmente y de primer nivel (Wikipedia).

-La canción de LA LEY "Every Time" aparece en la pelicula CRAZY/BEAUTIFUL (trailer).

-TOM ARAYA el más famoso de los músicos chilenos en el extranjero, es bajista y vocalista del  grupo de metal SLAYER. Su hermano, JOHNNY ARAYA toca el bajo en la banda THINE EYES BLEED.

-JACK JOHNSON vino a surfear a Pichilemu, Chile y registró parte de su viaje en el video para la canción "Breakdown".

-ZACK DE LA ROCHA, vocalista de RAGE AGAINST THE MACHINE, estuvo vacacionando en Chile el año 2004. (Fuente: Zona.cl + Video).

-"Una ostra chilena, un beso en París" es una frase que sale en la canción "Dos Margaritas" del grupo brasileño PARALAMAS DO SUCESSO.

-La canción "Vamos Chile" de Sergio Bravo y Jaime de Aguirre, forma parte del repertorio del cantante español VICTOR MANUEL, eso si, con algunas pequeñas modificaciones.

-En la canción "Mujeres" de RICARDO ARJONA aparece la frase "Que hubiera escrito Neruda, que habria pintado Picasso".

-La canción "El President" del grupo londinense DRUGSTORE está dedicada a Salvador Allende. En el video de la canción colabora en las voces Thom Yorke de Radiohead.

-El músico chileno MARIO ARGANDOÑA tocó para SCORPIONS en el concierto para el DVD "Scorpions Acoustica" y también participó en el disco sinfónico de DEEP PURPLE. Además, como solista, tuvo bastante éxito en los ochentas con su single "Brown Eyes".

-El año 1982 nació el CD tal como lo conocemos hoy. El 17 de agosto de ese año el sello Polygram produjo masivamente el primer CD de audio fabricado en serie. Ese disco contenía una selección de varios valses de Frederic Chopin magistralmente interpretados en piano por el maestro chileno CLAUDIO ARRAU. Para celebrar tan histórico evento, Arrau fue invitado a la fábrica en Hannover para que apretara el botón que daría inicio a la producción de discos. (Fuentes: Google Answers, Afterdown).

-CATALINA RENDIC, bailarina chilena, ha salido en videos musicales de BRITNEY SPEARS ("Circus") y LOS BENJAMINS ("Noche de Entierro") entre otros.

-El video de la canción "We Are Sudamerican Rockers" de LOS PRISIONEROS, fue el primer video musical que transmitió el canal MTV Latino.

-En el video de la canción "Peace sells... but who's buying" de MEGADETH aparecen protestas callejeras en diversas partes del mundo, entre esas las chilenas.

-El baterista chileno Jaime Salazar fue parte de la banda sueca de rock progresivo THE FLOWER KINGS. Además en 1999 fue elegido por la revista inglesa Art Rock como el mejor percusionista de rock progresivo.

Además existen varios chilenos que han cosechado éxito en el extranjero. Por ejemplo Claudia Acuña (jazz), Sebastián Santa María,Cristina Gallardo-Domâs y Verónica Villaroel (ambas en lírica), y en música electrónica personajes como Cristian Vogel, Dinky, Pier Bucci, Martin Schopf, Ricardo Villalobos y un tal Luciano.


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-Chile en el cine y la tv (parte 2).
-Chile en el cine y la tv (parte 3).
-Chile en el cine y la tv (parte 4).
-Chile en el cine y la tv (parte 5).
-Chile en el cine y la tv (parte 6).
-Chile en el cine y la tv (parte 7).

martes, 13 de abril de 2010

Chile en el cine y la tv (parte 6).

El fallecido actor san-felipeño DANIEL EMILFORK actuó en LA CIUDAD DE LOS NIÑOS PERDIDOS (1995) y una larga lista de peliculas en Europa. Incluso trabajó para Roman Polanski y Federico Fellini.

ALVARO ARCE, trabajó en animación haciendo layouts, storyboards y otras cosas relativas al diseño en una gran cantidad de series de animación como "Los Picapiedras", "El Oso Yogui", "Los Supersónicos", "Scooby Doo" y otras series animadas de Hanna-Barbera. También ha trabajado en "Los Simpsons" y es uno de las personas que tiene derecho a voto en los Oscars.

El actor chileno STEFAN (Esteban) SALDIVIA fue uno de los 7 dobles de Tobey Maguire en SPIDERMAN 2 (2004).

CRISTIÁN DE LA FUENTE actuó en peliculas como DRIVEN (2001), JOHN CARPENTER`S VAMPIRES: LOS MUERTOS (2002) y varias series de TV como CSI:MIAMI (2002), THE CLASS (2006), donde hace de chileno y nombran al país en varias ocasiones, FAMILY LAW (1999), UGLY BETTY (2006) o IN PLAIN SIGHT (2008), entre otras producciones.

JULIÁN RIOS, también conocido como Julián Ruiz, también conocido como Julián Andretti, también conocido como Jordan Rivers o también conocido simplemente como Julián, es un actor porno nacido en Chile que tiene una extensa trayectoria en el mundo del porno más top, trabajando con las más prestigiosas productoras del mundo triple x como Vivid, VCA o Red Light District. Además tiene cierta fama por dejar embarazadas a las actrices durante los rodajes. En todo caso, no es el único caso de alguien de origen chileno en el mundo del porno.

La modelo chilena DORIS KLEINER se casó en el set de filmación de la pelicula THE MAGNIFICENT SEVEN (1960) con el actor Yul Brynner (el pelado de "El Rey y yo"). Además fue una gran amiga de la hermosa Audrey Hepburn.

En la pelicula LUNA SOBRE PARADOR (1988) el cocinero alemán del dictador dice "...y yo que tenía pensado reirarme tranquilamente en mi hacienda en Chile." 

En un capitulo del programa DON ADAMS' SCREEN TEST (1975) donde 2 concursantes participaban actuando en escenas de películas; Adams (El Super Agente 86) le muestra al concursante cómo hacer correctamente su escena, bebe vino de utilería y con una mueca de mal gusto dice algo como "pero qué malo este vino ¿es vino chileno?".

En la película franco-británica LES POUPÉES RUSSES (2005) o "Las Muñecas Rusas" mencionan que a un congreso de psicologia asistieron chilenos.

En LOS SIMPSONS (1989), Chile también ha aparecido un par de veces. Por ejemplo en el episodio donde Bart llama a distintas partes del mundo para ver si es verdad que en el hemisferio sur el agua gira al revés. Después Homero revisa la cuenta y aparece una llamada de Chile. En otro episodio Bart dice que está familiarizado con la obra de Neruda.

En TROUBLE IN THE GLEN (1954) todo hace sospechar que el personaje de Orson Welles es chileno. Un lugareño (la película transcurre en Escocia) dice que nació en Chile, Perú o Ecuador; y otro le contesta "ese país largo y angosto, no recuerdo cómo se llama".

CRISTIAN LETELIER es actor, bailarín y artista marcial que ha aparecido en peliculas como FIRST STRIKE (2009) y SWISSBUCKLERS (2009); también en algunas series. Es hijo de Orlando Letelier.

El cantante ANTONIO PRIETO actuó en POR EN PUÑADO DE DOLARES (1964) el famoso Spaghetti Western de Sergio Leone. Además actuó en diversas peliculas de España, Italia, México y Argentina.

El chileno FRANCISCO ASTE hace de barman en OCEAN'S THIRTEEN (2007). Aparece medio borroso cerca de George Clooney y comiendo en una restoran donde está Don Cheadle (Hotel Ruanda).

El enano de JACKASS (2000) de MTV conocido como Weeman, se llama Jason Acuña y su mamá es chilena.

El chileno PIETRO GONZALEZ salió en un capitulo de THE SOPRANOS (1999) y varios de LAW AND ORDER (1990), asi como un par de peliculas.

La chilena CAROLINA VERA SQUELLA aparece dándole un beso a Dustin Hoffman en la pelicula EL PERFUME (2006).

MARIA JOSÉ DE PABLO o simplemente COTE DE PABLO es la actriz chilena que sale en NCIS: NAVAL CRIMINAL INVESTIGATIVE SERVICE (2003) interpretando a la agente del Mossad Ziva David.

En la pelicula DISTURBIA (2007) aparece la bandera chilena 2 veces en los primeros minutos. Primero en la tira de banderas que rodean al pizarrón, y la otra en uno de los afiches que están al fondo de la sala (sector superior izquierdo). Es la escena de la clase de español .

En el primer capitulo de la serie HIDDEN PALMS (2007) nombran a Pablo Neruda antes de que el papá del protagonista se vuele los sesos, y al final es el mismo protagonista el que se pone a leer a Neruda tras tener un cambio de actitud ante la vida desde la muerte de su padre, adicciones varias y cambio de casa.

sábado, 10 de abril de 2010

Chile en el cine y la tv (parte 5).

En TWO MOON JUNCTION (1988) o "Seducción de Dos Lunas" se hace referencia a cierto tío que es agregado militar en Chile.

En THE SEVEN SIGN (1988) muestran un noticiario que dice que hubo un terremoto en Chile.

En A FINE MESS (1986), Maria Conchita Alonso interpreta a una chilena califa que se viene a vivir a Chile con Ted Danson.

En la pelicula japonesa VIRUS (1980), un virus mortal ataca a la Tierra y los sobrevivientes se van a la Antártica. Entre esos sobrevivientes está el Capitán López, un chileno interpretado por Edward James Olmos. Por cierto, el submarino usado fue el SS Simpson de la Armada Chilena.

En HOOK, LINE AND SINKER (1969), Jerry Lewis está en una cama de hospital con una albacóra chilena atravesándolo.

En KING KONG VS GODZILLA (1962), sale un noticiero en que anuncian un maremoto en costas chilenas.

En MOBY DICK (1956) dicen que una de las cosas que hizo el Capitán Ahab fue escupir el cáliz de la Catedral de Valparaíso.

En THE SEA HAWK (1940), Errol Flynn es un pirata al que acusan de haber saqueado Valparaíso.

En un capitulo de la serie LAZOS FAMILIARES (1982), Michael J.Fox prepara a su hermana para un concurso preguntándole sobre el Estrecho de Magallanes.

En un capitulo de la serie llamada LA LEYENDA DEL SIMIO DE ORO (1982), el piloto recibe un llamado por radio desde Chile para comunicarle un informe climático.

En un episodio de EL SUPER AGENTE 86 (1965), Maxwell Smart habla del vino chileno.

En un episodio de la serie THE DAYS AND NIGHTS OF MOLLY DODD (1987), una amiga de Molly tenía un pololo chileno que le pegaba.

En un capitulo de la serie THE EQUALIZER (1985) o "El Justiciero", una vez El Justiciero salvó al embajador chileno en EE.UU.

En un capitulo de la serie ALIAS (2001), el papá de Sidney cuenta que estuvo en Chile gestionando apoyo para el Golpe.

El actor lotino LUCIO VILLEGAS participó en diversas peliculas, como por ejemplo, "Undercover Girl", “La Novia de Frankenstein”, “La Marca del Zorro” y "Red Dragon". Trabajó entre 1930 y 1950.

La recordada MALÚ GATICA actuó en peliculas y series en EE.UU como por ejemplo la serie "Captain David Griff" (1958) o la pelicula "The Lady and the Bandit" (1951).

La actriz EVELYN ANKERS, descendiente de ingleses nacida en Valparaíso, hizo más de 50 películas en los años 30 y 40's en Hollywood, como “El Hombre Lobo”, “El Hijo de Drácula”, “El Fantasma de Frankenstein” o “La Venganza del Hombre Invisible”. Actuó junto a Abbot y Costello, hizo filmes de Sherlock Holmes, otro de Tarzán y una serie de filmes de terror, aventuras y hasta westerns.Es considerada una de las principales Scream Queen's, o sea una de las "reinas del grito", como se llama a las divas del cine clásico de horror.

JOSÉ BOHR, director y actor germano/chileno que tuvo papeles protagónicos en “Sombras de Gloria”, primer filme hecho en español en Hollywood, y en “Rogue of the Rio Grande”.

CHRISTINA MONTT, chilena que emigró a Los Ángeles y apareció en unos 10 filmes, entre 1924 y 1938, la mayoría en papelitos muy pequeños.

El director chileno JORGE MONTESI tiene una amplia trayectoria principalmente en la dirección de series televisivas como “Highlander”, “Policía de Nueva York”, “Relic Hunter”, “Andrómeda" y “Mutant X” entre otras. También ha tenido apariciones como actor en algunas series y en peliculas como "Damage" (2009).